РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ДАННЫХ МЕДИТАЦИЙ:
● Прослушивать медитации лучше всего в наушниках. Это способствует более быстрому погружению в Альфа-состояние.
● Практики нужно совершать в специально отведенное для этого время, не совмещая с другими делами. Недопустимо прослушивание медитаций на ходу, на бегу, за рулем, совершая какие-либо дела параллельно.
● Для прослушивания медитаций организуйте пространство, в котором никто вам не помешает, ничто не побеспокоит.
● Перед прослушиванием медитаций убедитесь, что ваш телефон выключен или стоит на беззвучном режиме, и никто в процессе практики вам не позвонит. Так же убедитесь, что никакие другие громкие, резкие звуки не выдернут вас из процесса. Неожиданный, принудительный выход из медитативной практики неблагоприятен, поэтому сделайте всё, чтобы свести вероятность этого к минимуму.
● Совершать практику можно в любом удобном для вас положении, в котором вы можете неподвижно находиться в течение всей медитации.
Можно, сидя с прямой спиной и с закрытыми глазами, либо на стуле, либо в позе лотоса; можно лёжа, это не имеет значения. Ключевой фактор — это неподвижность в течение всей практики. Главное - во время практики не совершать движения и максимально абстрагироваться от импульсов тела.
Для этого убедитесь, что в помещении нет никаких сквозняков или, наоборот недостатка кислорода. Если в помещении душно, то перед началом практики необходимо проветрить.
Если в помещении холодно, тогда укройтесь пледом или оденьтесь с учётом того, что вы будете продолжительное время находиться в неподвижном состоянии.
● Самое благоприятное время для практики — это утро после проведения всех утренних процедур с телом, после физкультуры или йоги, после туалета, душа, в чистой одежде, но до приёма пищи.
Это идеальные условия, но можно совершать практику в любое время, главное - не сразу после еды и тогда, когда вы находитесь в бодром состоянии.
● Более одной медитации подряд практиковать не стоит, потому что вы не сможете удерживать концентрацию внимания столь продолжительное время. Но эта рекомендация общая, поэтому ориентируйтесь на свои способности.
● Выполняя медитативные практики, необходимо проводить визуальную работу согласно инструкции в каждой медитации. А также проговаривать вслух или про себя все установки, данные в медитации.
● Очень важно после проведенной практики стараться сохранять достигнутое умонастроение, не расплёскивать его, не погружаться тут же в беспокойную суету. Постарайтесь сохранить достигнутое состояние на максимально продолжительное время. Смотрите на события через призму данных в медитации установок. Помните, что трансформация подсознания после проведенной медитации активно продолжается.
● Обращайте пристальное внимание на свои чувства, мысли, реакции, поступки после каждой проведенной практики. Ваше сознание начнёт перестраиваться, и будут подсвечиваться области, требующие изменения. Вы это сразу поймёте.
● После проведенной медитации будьте более чуткими, более внимательными к своему телу, к своим ощущениям, к чувствам и интуитивным подсказкам. Отмечайте благоприятные изменения, направляйте на них внимание и закрепляйте их, даже если они, по вашему мнению, очень слабые, еле уловимые. Не оценивайте себя, не критикуйте.
● После практики будут неизбежно происходить изменения в подсознании, уме и теле. Ваша задача не препятствовать этому, а лучше помочь.
● Если у вас будет появляться интуитивное желание прослушивать какую-то медитацию чаще, чем все остальные, прислушивайтесь к себе, следуйте этому желанию. Ваше подсознательное лучше знает, что нужно именно вам.
● Практикуйте, придерживаясь рекомендаций, и вы неизбежно почувствуете позитивные результаты.
▌Аудио алгоритмы команд подсознанию. Подробное описание по ссылке: https://celitel2.com/algoritmy-mus/
▌Комплект терапевтических медитативных практик по методу ментальной и психоэмоциональной саморегуляции. Подробное описание по ссылке: : https://celitel2.com/7chakr/